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Cadeaux de noël

Bonjour !

Bienvenue au jour 9.

Aujourd'hui j'aimerais vous parler de nos besoins.

Nous connaissons et entretenons le plus souvent nos besoins primaires: manger, dormir, aimer, boire, hygiène....

Il en existe de nombreux autres dont nous n'avons pas conscience et donc que nous laissons complètement de côté.

Ne pas écouter ni nourrir nos besoins  entraîne de nombreuses frustrations et surtout, cela a un impact sur la qualité de nos relations car nous allons  attendre de  l'autre qu'il comble ce que nous n'entretenons pas par nous-même.

Reconnaître nos besoins améliore notre stabilité émotionnelle

Lorsque tu étais enfant, tu étais dépendant des autres pour satisfaire tes besoins.

La manière dont ton entourage y a répondu a conditionné une partie de ta relation avec l'extérieur. C'est-à-dire que certains enfants ont eu leurs besoins comblés au premier pleur ou même sans avoir le temps de pleurer alors que d'autres ont dû s'époumoner pour se faire entendre, intégrant le fait que dans la vie quand on veut quelque chose, on l'obtient en râlant , en se bâtant, en sollicitant.

Certains bébés , faute de soins appropriés finissent par ne plus pleurer et oublient leurs besoins.

Nos besoins demandent à être satisfaits. Encore faut-il en avoir conscience.

Pour cela nous avons un baromètre infaillible qui s'appelle : nos émotions

Les besoins s'expriment sous forme de manque ou d'excès et sont à l'origine d'émotions agréable ou désagréables.

Une fois les besoins physiologiques comblés, nous pouvons porter notre attention sur des besoins plus subtils et plus profonds.

 

 

 

 

 

 

Si vous vous retrouvez dans un environnement empli de bruit et que vous vous sentez stressé, il est simple d'identifier les besoins sous-jacents: calme, confort...

L'étape suivante est de nourrir le besoin: "Comment je peux vivre plus de calme ?"

(je peux mettre des écouteurs et écouter ma musique préférée, me mettre dans ma bulle, respirer calmement...) 

Un besoin que nous prenons l'habitude de mettre de côté ou de repousser va engendrer de la frustration qui a son tour engendrera d'autres besoins et ainsi de suite .

De plus, ce que nous ne prenons pas en charge, nous avons tendance à l'attendre des autres, ce qui engendre des conflits et incompréhensions.

Nos besoins respectifs entrent en compétition.

A présent, prenons un autre exemple où vous sentez un malaise sans être en mesure d'identifier le besoin en question.

- Tu peux te poser la question:" à cet instant, qu'est ce que j'aimerais vivre  ou ressentir" ?

Puis pose l'intention de vivre et vibrer cela et saisis la poignée. (cf jour 2)

- Pour ma part, j'aime utiliser un jeu de cartes qui s'appelle l'expression des besoins.

( l'ex-pression est le contraire de la dé-pression)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Je choisis 3 cartes au "hasard" et me mets à l'écoute de ce que je ressens intérieurement par rapport à chacune d'elle.

Puis je pose l'intention de vivre et vibrer cela.

Tu peux aussi faire appel à ta créativité: "comment puis-je vivre plus de cela?"

Ex: Comment puis-je nourrir mon besoin de rêver ?

Je peux peut-être me créer un carnet de rêves ou compiler des images ou vidéos de lieux, activités, sensations , façons d'être qui me font rêver. Le but est de sortir de la routine, des habitudes et de créer de la nouveauté.

Pour le sommeil: je vais faire en sorte de m'accorder des temps de repos et  surtout de déconnexion: pas d'écran, ni de livre.....je peux aussi veiller à la qualité de mon sommeil et chercher à l'améliorer.

 

Pour l'indépendance: imaginons que  je n'ai pas forcément d'idée, je vais tout simplement m'en remettre au champ quantique qui, rappelons le est le champ de tous les possibles et poser l'intention: "J'ai l'intention de vivre et vibrer l'indépendance" et accueillir les idées, sensations qui se présenteront en ce sens au cours de la journée voire même dans mes rêves.

Ces exemples ne sont pas à prendre à la lettre, ils permettent d'illustrer comment nourrir des besoins.

Il existe des tas de façons de le faire en fonction des aspirations et goûts de chacun.

Fais confiance en tes idées ;)

En parlant d'idée, je te recommande les BD d'Art Mella : "Emotions enquête et mode d'emploi", dans le tome 2 , elle y aborde la question des besoins et donne des astuces à ce sujet de façon très claire et très ludique.

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A demain...

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